O IMC ideal geralmente está entre 18.5 e 24.9. No entanto, o "ideal" pode variar dependendo de idade, sexo, composição corporal e outros fatores de saúde. Consulte um médico para uma avaliação personalizada.

Calculadora de IMC

Q: O IMC é preciso para todos?

O IMC é uma ferramenta de triagem geral, mas não é perfeito. Ele não distingue entre massa muscular e gordura, então atletas podem ter IMC alto apesar de serem saudáveis. Também pode não ser adequado para idosos, crianças ou mulheres grávidas.

Q: Um IMC alto sempre significa que estou com sobrepeso?

Não necessariamente. O IMC não diferencia massa muscular de gordura. Pessoas muito musculosas podem ter IMC alto, mas pouca gordura corporal. É importante considerar outros fatores como composição corporal, circunferência da cintura e saúde geral.

Q: Como posso melhorar meu IMC?

Se seu IMC está fora da faixa saudável, combine alimentação balanceada com exercícios regulares. Consulte um profissional de saúde ou nutricionista para um plano personalizado. Mudanças graduais e sustentáveis são mais eficazes que dietas extremas.

Q: Com que frequência devo calcular meu IMC?

Para monitoramento geral de saúde, calcular o IMC a cada 3-6 meses é suficiente. Se estiver em um programa de perda ou ganho de peso, pode acompanhar mensalmente junto com outras métricas.

Calcule seu Índice de Massa Corporal e categoria de saúde

Explicação da Fórmula

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona seu peso com sua altura para avaliar se você está em uma faixa de peso saudável.

Fórmula

IMC = Peso (kg) / (Altura (m))²

Onde:
• Peso é medido em quilogramas (kg)
• Altura é medida em metros (m)

Categorias de IMC

IMC	Categoria
Abaixo de 18.5	Abaixo do peso
18.5 - 24.9	Peso normal
25.0 - 29.9	Sobrepeso
30.0 ou mais	Obesidade

Guia Passo a Passo

Exemplo Prático

Dados:

Peso: 70 kg
Altura: 175 cm (1.75 m)

Passo 1: Converter altura para metros

175 cm ÷ 100 = 1.75 m

Passo 2: Calcular o quadrado da altura

1.75 × 1.75 = 3.0625 m²

Passo 3: Dividir peso pela altura ao quadrado

IMC = 70 ÷ 3.0625 = 22.9

Passo 4: Interpretar o resultado

IMC de 22.9 está na faixa de Peso normal (18.5 - 24.9) ✓

Isso indica que a pessoa está em uma faixa de peso saudável para sua altura.

Perguntas Frequentes

O IMC é preciso para todos?

Um IMC alto sempre significa que estou com sobrepeso?

Como posso melhorar meu IMC?

Qual é o IMC ideal?

Com que frequência devo calcular meu IMC?